Hidratos de Carbono, nuestro combustible
Los carbohidratos son la bencina de nuestro organismo, nos dan la energía para funcionar. Están en alimentos refinados como el azúcar, harinas blancas, pan blanco, pastas, y en alimentos integrales como el pan integral, avena, arroz y pastas integrales.
Debes preferir los alimentos integrales, estos aparte de la energía, te aportan fibra, vitaminas y minerales.
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