Pescados y mariscos

La carne de pescado es una excelente fuente de proteína animal, minerales y grasas saludables como los ácidos grasos Omega 3, que son muy beneficiosos para la prevención de las enfermedades cardiovasculares y ayuda a mejorar tu función cerebral.

Los mariscos te aportan altos índices de calcio, hierro y yodo.